「健康に生きるために必要なもの」
「健康に生きるために必要なもの」と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？
おそらく食事や運動、睡眠、ストレスのない生活などが出てきたのではないでしょうか。
実際、世の中の成功者と言われる人たちの多くはこうした習慣を持っており、
例えば、世界三大投資家のジム・ロジャーズ氏は、毎日エアロバイクをこいで運動し、健康的な食事を適度にとり、しっかり睡眠を確保しているそうです。
もちろんこれらの習慣は効果的ですが、、
実は、もっと意外な習慣が、健康には欠かせないということがわかってきました。
「健康寿命」に関する衝撃の研究結果
ＮＨＫが独自に開発した人工知能「AIひろし」が、65歳以上のべ41万人分のデータを解析した結果によると、
元気に何歳まで過ごせるかを示す「健康寿命」を伸ばすのに必要なのは、食事や運動よりも「本や雑誌を読む」習慣だとわかりました。
実際、健康寿命が男性全国1位、女性全国3位の山梨県は、
- 人口10万人あたりの図書館数が全国1位
- 小中学生の図書館利用率が全国1位（2014年）
となっています。
さらに、米国イェール大学が発表した論文によると、50歳以上の3635人を対象にした調査では、読書習慣のある人の寿命は、読書をしない人よりも23ヶ月長く、しかもここでは年齢や性別・学歴などは関係なかったそうです。
そしてイェール大学のベッカ博士は、本を読む人は新聞や雑誌を読む人より、健康的に長生きできるといった調査結果も伝えています。
こんなにある読書のメリット
健康に生きるために食事や運動が大事なのは、昔からよく言われていますが、
実は「読書習慣」の方がより効果があるという結果は意外だったのではないでしょうか？
そしてもちろん読書のメリットは健康寿命だけではなく、
- 教養が身につく。語彙が増える。
- 結果、違う分野の人とでも実のある会話ができるようになる。
- 脳の活性化につながる。アイデアがわく。
- 普通は会えない成功者や大富豪と本を通して対話できる。
- 成功者の思考パターンに染まれる。
- 新しい思考の枠が手に入る。賢くなる。
などなど挙げだすとキリがありません(改めて考えるとすごい効果です。)
ちょっと本を読みたくなってウズウズしてきませんか？
ちょっと、積ん読してた本を手にとってみたくなりませんか？
もしそうなら、ぜひその勢いを利用してください。
そして、素敵な読書ライフを送ってください♪
”読書は人生を豊かに、そして、健康にしてくれる大切な栄養源である”
